1.羊肉は、適当な大きさにカットして、塩・胡椒をする。鍋にオリーヴオイルを入れ、軽く焼き色がつくくらいで、取り出す。
2.鍋に、きざんだにんにく・玉ねぎを入れて炒め、ここに、先の肉を入れて、トマト缶・白ワイン・ローリエを入れて、一度沸騰させて、アクをとる。
3.ふたをして、やわらかくなるまで煮込み、塩・胡椒で味を整えてできあがり。
*季節の野菜を一緒に煮込むとさらに旨みも増します。または、茹で野菜を添えても美味しいです。
これは、伝統的なフランスの煮込み料理のひとつですが、肉は、もちろんチキンやスペアリブのようなものでも応用はできます。できれば、骨付きのものを使うと旨みを引き出します。身近なところでは、お馴染みのカレーを作る要領で、ごはんではなく、クスクスを添えてみるのがいいでしょう。ただし、スープ多めのほうが、ソースとからんでいっそう相性バツグンです。野菜などのスープ類にいれても、スープの味を吸って食べ応えもあります。また子供はそのままでも、大人は辛味のもの(チリペッパーなど香辛料)をプラスすると食欲そそりますよ。
まずは、いつもの料理の中に加えてみてください。